睡眠缺乏爲何會影響男人性生活

睡眠是人類舒緩疲乏身軀,養精蓄銳的基本行爲。經常失眠的人精神和身體狀態都很低迷,故此有人采用性生活來調節睡眠,經過激烈地運動和消耗,的確能讓人很快入睡,並且質量很高。可以說,性生活是最好的安眠藥.……


缺乏睡眠必然影響性生活,會導致男人勃起困難、早泄等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛,還能提高男人一定的性能力。


因爲,男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象,兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境,基本性能力得到鍛煉和維持。


科學研究證明,受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻,性生活頻率大大降低,即使過性生活也會出現焦慮和不安的情緒。相對來看,睡眠充足的夫妻精神很飽滿,性生活中更放松,體力也比較好。


充足睡眠的標準是什麽?根據專家提供的可靠數據顯示,正常人最佳睡眠時間爲7∼8個小時,中間最好不要有中斷情況。


在安定舒適的睡眠過程中,人的大腦神經得到休息,身體上的各項機能有足夠的時間進行自我調節,新陳代謝和內分泌也可以順利地運作。


另外,睡眠所處的環境和姿勢也有講究。若在性生活過后睡覺,夫妻應先進行后戲,緩解剛才的沖動,讓激動的身體得到緩沖,合理地平靜下來,同時還有已于增進彼此的感情。


平日睡眠男人可以從身后環抱女人入睡,方向要向右,既溫馨又不會壓迫心髒造成不適。




床具一定要舒適,不能太軟也不能太硬;被褥的材料要謹慎挑選,避免出現過敏、發黴等情況,要經常晾曬;入睡所蓋的被子透氣性要強,溫度適中即可。